تمارين لزيادة كفاءة عمل المخ

[حمد شهين]

 

تمارين لزيادة كفاءة عمل المخ

- استخدم اليد غير الفعالة غالبا لاداء بعض الامور ..

فمثلا اذا كنت ايمنا اي تستخدم اليد اليمنى في معظم امورك فحاول استخدام اليد اليسرى لفعل نفس الامور ..

طبعا مع الاخذ بالاعتبار ان الاكل والشرب والمصافحة تتم باليد اليمنى فقط كما علمنا الاسلام

لكن هناك امور اخرى يمكن الاستفادة منها في هذا التمرين .. كالكتابة باليد اليسرى


او العكس اذا كنت ايسرا ..

وكان علي بن ابي طالب عليه السلام يستخدم السيف بمهارة بكلتا اليدين ..

- افعل بعض الامور بعكس الطريقة المعتادة او بطريقة غير مألوفة فهذا ينبه المخ الايمن


ويحفزه وينشطه ..

مثلا : حاول ان تمشي للخلف لبضع دقائق يوميا ..

حاول أن تغير الطريق الذي تسلكه يوميا الى العمل او المدرسة ..

حاول ان تتعلم مهارات جديدة لم تكن تحبها او تتقنها من قبل ..

- ارسم .. لون .. استمع لقراءة القران الكريم مع التجويد ..

- الحركة طريقة فعالة جدا لتحفيز وتنشيط المخ الايمن

وقد كان رسول الله (ص) يمشي بهمة فلا هو بطيء ولا هو سريع ..

هل تلاحظ كيف يتحرك الاطفال بسرعة دائما .. الاطفال يستخدمون المخ الايمن غالبا لذلك


فانهم مبدعين وخياليين في تصوراتهم وافكارهم ..

والرياضة بكل انواعها مفيدة لتنشيط كلا المخين معا ..


ففي حالات القصور في عمل المخ, كما هو الحال بعد الحوادث والعمليات الجراحية,


يقوم العلاج الطبيعي-انظر في القوقل مثلا: الهمسة للعلاج الطبيعي-


يقوم هذا العلاج على التمارين البدنية الفردية المتخصصة


مع المياه المعدنية او الطين.. www.alhamsaspa.com

- هل لاحظت ان التبسم والضحك من أفعال المخ الايمن !!

لذا حافظ على ابتسامتك دائما وتذكر قول النبي (ص) :

" تبسمك في وجه أخيك صدقة "

* يوجد بعض التمارين التي تساعد على تنشيط كلا مخي الدماغ وذلك بعمل نشاطات


تقوم باستخدام مهارات مختلفة من كلا نصفي الدماغ في نفس الوقت لتنشيط الجسم التفني


وزيادة الاتصال بين النصفين وتسمى بـ ( Brain Gym ) يمكنك البحث عنها في الانترنت تحت هذا العنوان .

السبب في عدم وجود تناظر بين الاداء والامكانات