عسر القراءة، add، adhd، اضطرابات التعلم،

[رافت ابراهيم]

 

عسر القراءة، ADD، ADHD، اضطرابات التعلم،

المزاج، والسلوك
أنتوني DiPasquale

هذه "الظروف في كثير من الأحيان أكثر من أي شيء في الجسم التي تحتاج إلى التوازن الغذائي، وأعراض عرض في الدماغ. تم تأسيس تاريخ البحث والتجربة تبين العلاقة الحيوية الغذائية بشكل جيد وواضح (وليس شعبية كما مربحة الدوائية "حلول سريعة"، والتي تضر بصحة وليس من المفيد.) قد يبدو للشروط المذكورة أعلاه مختلفة، ولكنها غالبا ما تكون ينظر معا، مع الكثير من العوامل المسببة مشتركة. العلاجات التي هي مفيدة للأي أعراض الدماغ واحد، وتميل إلى مساعدة جميع أعراض الدماغ، من مرض التوحد، اضطراب ثنائي القطب.

نقص التغذية بسيطة هي أحد المساهمين المشترك إلى الأعراض المذكورة أعلاه، وتظهر الأبحاث الآثار الإيجابية على 'تشخيص' الشباب من الفيتامينات بسيط / المعدنية. تظهر الأبحاث غيرها من الآثار الإيجابية من تكملة الحديد بسيط (1) (أ المعدنية نقص عادة لصغار السن.)

وعلى عكس الرسمي موقف بعض الأطباء وخبراء التغذية، ويرتبط السكر في النظام الغذائي بشكل إيجابي مع ADD / ADHD، في علاقة تعتمد الجرعة. المزيد من السكر = المزيد من فرط النشاط ونقص التركيز. يوضح بحث هذه العلاقة السلبية مع السكر المكرر فقط (وليس مصادر الطبيعية غير المصنعة من السكر مثل الفواكه).

ويرتبط نقص السكر في الدم بقوة مع العديد من أعراض الجهاز العصبي المركزي مثل الاكتئاب والارتباك والقلق، والتهيج في جميع الأعمار، وكذلك ADD / ADHD في الشباب. نقص السكر في الدم في كثير من الأحيان لم يتم كشفها. الأطباء وللRD نادرا أو أبدا النظر فيه، على الرغم من أنه ثبت جيدا في الأدبيات الطبية لتكون مشتركة، وسببا قويا للنظام العصبي المركزي سلبي (CNS) الأعراض. لعلاج نقص السكر في الدم، والنظام الغذائي حساسية منخفضة، مع كامل الأطعمة، والبروتين الكافي، والحد الأدنى من الأطعمة المكررة، هي فعالة جدا.

'X' المكرر أغذية

تناول المزيد من الأطعمة الكاملة، والأطعمة أقل المكررة يساعدنا يكون العجاف وصحية، فضلا عن المتعلمين أكثر سعادة وأفضل. الأطعمة الكاملة هي غير المجهزة، وتشمل جميع الفواكه الطازجة أو المطبوخة والخضار، وكذلك الأسماك الطبيعية واللحوم العضوية ومنتجات الألبان. الحبوب يجب أن تكون كاملة وليس أبيض؛ الأرز البني والخبز الأسمر بدلا من نظرائهم البيض. السكر الأبيض (والسكر البني) والمنتجات المصنوعة معهم، مثل البوب ​​والحلويات هي التي ينبغي تجنبها، بقدر ما نريد لتحسين صحتنا.

الفواكه المجففة الطبيعي هو في صحة جيدة 'الحلو'. تأكد من عدم فقدان أثناء الحمية على اجازة في أماكن مثل الفنادق بنما سيتي بيتش. وجهة سياحية جيدة لأولئك على حمية الأطعمة كله هو سامانا جمهورية الدومينيكان، مع وفرة من الأسماك الطازجة والفواكه الطازجة والخضروات الزراعية.

دهون جيدة

ممتاز البحوث تم القيام به وعلاج ADD / ADHD والعديد من الأعراض الأخرى من الدماغ في شمال أوروبا، مع مكملات حمض الدهنية الأساسية والتي تشمل GLA (غاما حمض اللينولينيك) و DHA (حمض docosahexanoic). مصادر هذه الدهون الأساسية اثنين من الدماغ وتشمل زيت زهرة الربيع المسائية (GLA)، وزيت السمك (DHA).
أوميغا 3 معجزة

دهون أوميغا 3، وخاصة من دعم الأسماك الحصانة، وهي أيضا مضادة للالتهابات. أنها تدعم مباشرة على صحة الدماغ، وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، كذلك. لذلك، باختصار، أوميغا 3 هم خارقة تقريبا في آثارها واسعة النطاق. المزاج والقدرة على التعلم الاستفادة من كمية صحية على المدى الطويل (2، 3)

ويظهر البحث التحسن في عسر القراءة وADD مع زيت السمك، بالإضافة إلى الفوائد الصحية القلب الذي سمعناه بالفعل.

ومن بين العوامل الأخرى التعلم السلبية التي أثبتت جدواها والمعادن الثقيلة، مثل الرصاص والزئبق، والتهابات الأذن الداخلية المزمنة (المرتبطة المبكر بالمضادات الحيوية استخدام / الاعتداء).

المعادن الثقيلة السموم

هو ارتفاع الرصاص عادة في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التعلم أو إضافة (4). وهناك نقص الزنك يشجع تراكم الرصاص في الجسم. والخبر السار هو أن العكس يعمل فقط كذلك. سوف المكمل مع الزنك استعادة مستويات منخفضة، الدماغ المساعدات والصحة المناعي، ويساعد الجسم على التخلص من الرصاص.

يساعد المنغنيز أيضا تهجير الرصاص، وأيضا أحد المغذيات الهامة الدماغ.

أوصي 25-50mg يوميا من الزنك (الزنك)، و15-30mg يوميا من المنغنيز (المنغنيز). تجدر الإشارة الماغنسيوم لأنه هو أيضا لاعب مهم في وظائف الدماغ، وتميل للحد من القلق. نحن بحاجة إلى المزيد من هذا المعدن. أنا كثيرا ما يوصي 300-500mg، التي اتخذت قبل النوم (أنه يعمق النوم).

وجدت مجموعة من الباحثين أن الأشخاص المصابين بعسر القراءة كانت أكثر الرصاص والكادميوم، والزئبق في أجسامهم من العادي (4). للجميع، مع أكثر من المعادن المذكورة أعلاه، مع كميات عالية من فيتامين C، ويساعد على مسح المعادن الثقيلة من الجسم. تناول الأعشاب البحرية هو أيضا جدا helpful- شراء الأعشاب البحرية الكندية، مثل dulse- هو من نوعية أعلى من الأعشاب البحرية من مصادر اسيوية.

الأذن الداخلية الصحة، عسر القراءة والتعلم

في عام 1960، بدأ الدكتور ألفريد Tomatis، وهو طبيب جراح، للاتصال وظيفة السمع في عمل الدماغ بأكمله. عندما يتأثر السمع لدينا (على سبيل المثال، أثناء وبعد التهاب في الاذن الداخلية)، تتأثر مناطق أخرى من وظائف المخ. وبعبارة أخرى، يتعلق مزاجك إلى السمع. قدرتك على التعلم وتذكر، حتى تتعلق القدرة على التفكير لالسمع. اليوم، هناك مراكز تسمى مراكز "Tomatis"، الذي علاج كل شيء من القلق إلى مرض التوحد، من خلال "التدريب" الأذن.

الدكتور هارولد ليفنسون، وممارسة في ولاية نيويورك، يتناول أيضا صحة الدماغ من خلال الأذن الصحية، ولكن من خلال التركيز على صحة الأذن الداخلية. لم يحقق نجاحا كبيرا مع عسر القراءة وضعف التعلم الأخرى، وكذلك مع الرهاب والقلق، والسلوك المعادي للمجتمع. وقد وجد أن الأذن الداخلية يؤثر بشكل مباشر لدينا نوع من التوازن والتنسيق، وكذلك لدينا التوجه، والقدرة على التفكير والتركيز.

كيف تنظرون بعد صحة الأذن الخاصة بك؟ الأذن INER هي رطبة، والبيئة دون عائق، والتي هي ذات جاذبية لالمسببة للأمراض (سيئة) البكتيريا. صحة الأذن الداخلية تعتمد على النفير واضح، الذي يربط إلى الجيوب.

ما نحتاج إليه لضمان أن

-THE النفير لا تحصل ملتهبة

-THE جهاز المناعة قويا، والحفاظ على الأذن الداخلية واضحة من مسببات الأمراض

-THE الأغشية المخاطية (الجيوب الأنفية والأذن الداخلية) في صحة جيدة، وليس احتياطيا مع المخاطية

الأذن الداخلية الصحة كيف ل

للحفاظ على التهاب أسفل في الأذن الداخلية، وثابت، وتناول صحية من فيتامين C والماء حيث نبدأ. مسببات الحساسية شيوعا، وخاصة الحليب للأطفال الأصغر سنا، يمكن أن تكون بديلا مع حليب الماعز، أو يوجورت الصويا (حليب الصويا بانتظام هو أيضا حساسية مشتركة). الغلوتين (من القمح والشوفان وردت، الجاودار، kamut) وقد يحتاج الأمر إلى القضاء، كذلك. حاول إزالة أحد المشتبه حساسية في وقت واحد، والبحث في التحسن.

البنكرياتين (تكملة انزيم) هو مضاد للالتهابات الكبير الذي يقوي جهاز المناعة، ومفيد للحد من الحساسية.

N-أسيتيل سيستين (NAC) يساعد في تقليل المخاط الزائد، ويستفيد منها الأذن الداخلية، انسداد الانف، الجيوب الأنفية، وحتى الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي. بل هو أيضا تماما تقوية المناعة.

NAC وفيتامين C هي منشط جيد المناعي خصوصا معا. وأود أن أضيف بالتأكيد 10-30mg من الزنك، وكذلك، لالمخاطية الصحية الغشاء وظيفة المناعة.

كل مثال من شخص واحد لديه احتياجات الفردية لنظامهم الغذائي والمكملات الغذائية. استشارة أخصائي تغذية wholistic الذهن، أو بالطبيعة هو وسيلة جيدة للبدء في تحديد تلك الاحتياجات.


المراجع

1. سارة Ringold. نقص الحديد في الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه / فرط النشاط اضطراب مجلة الجمعية الطبية الأمريكية عام 2005؛ 293 (5) pp532



2. LJ ستيفنز وآخرون، أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأولاد مع السلوك، والتعلم، ومشاكل صحية. فسيولوجيا السلوك 1996 (59)، ص. 915



3. ريتشاردسون، AJ أهمية أوميغا 3 الأحماض الدهنية للسلوك، والإدراك وmood.Scandinavian مجلة التغذية 2003؛ (47) ص (92).



4. غرانت، ECG هوارد، JM ديفيز، S. Chasty، H. هورنسبي، B. غالبريث، نقص J الزنك في الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة: تركيزات الزنك والمعادن الأخرى في العرق والشعر. المجلة الطبية البريطانية، 1988؛ (296) ص. 607.