أثر صيام شهر رمضان على مؤشر الكفاءة البدنية لدى الرياضيين في رياضة الجيدو

[معلم متقاعد]

 

أثر صيام شهر رمضان على مؤشر الكفاءة البدنية لدى الرياضيين في رياضة الجيدو

من إعداد
أ. دويلي منصورية
أ.د.بن قوة علي
جامعة عبد الحميد ابن باديس – مستغانم –دولة الجزائر

الملخص
تهدف هذه الدراسة إلى معرفة ما إذا كان للصيام تأثير على الكفاءة البدنية ووظيفة القلب لدى الرياضي في حالة إستمرار العمل التدريبي أثناء شهر رمضان. شارك في هذه الدراسة 08 رياضيين في رياضة المصارعة اليابانية، مع العلم أن معدل العمر عندهم هو (21.5) أما معدل الوزن هو (75كلغ ). وقد توصلت الباحثة إلى إستنتاج أن صيام شهر رمضان يحسن من مؤشر الكفاءة و يرفع من إحتياط وظيفة القلب .
وعلية ، توصي الدارسة بضرورة تسليط الضوء أكثر وأكثر على هذا الجانب لهذه الرياضة خاصة عند الرياضيين من أجل عملية التقويم و بناء البرامج التنموية للخصائص الفسيولوجية.
الكلمات المفتاحية: 1- مؤشر الكفاءة البدنية 2- شهر رمضان 3- الرياضي.

1- مقدمة البحث:
إن شهر رمضان واحد من شعائر الإسلام التي تهتم بصحة الإنسان وتهدف لحمايته من مختلف الامراض ، حيث يعتمد ذلك على الإمتناع عن الأكل والشرب من طلوع الفجر إلى غاية غروب الشمس غاية غروب الشمس. أما بالليل فيرفع ذلك الإمتناع، فهو شهر الرحمة والغفران و شهر المحافظة على جسم الإنسان وليس الإمتناع عن الأكل والشرب فحسب ،بل عملية تنظيم لمختلف الأنظمة الغذائية للإنسان.
ومما لا شك فيه إذن شهر رمضان له فوائد عدة وفي هذا الصدد نتحدث عن الفوائد الصحية خاصة نظرا لعدم إخضاع الرياضيين لتجارب تكشف لنا عن حقيقة هذاالإمتناع و ما يطرأ من جراءه من تغيرات فسيولوجية من أهمها مؤشر الكفاءة البدنية .

2- مشكلة البحث:
إن العالم Cisse وآخرون([1]) يؤكدون بأن الصيام يؤثر على مستوى إنخفاض المردود الطاقوي، حيث ينخفض عند الشخص الصائم بسبب نقص في توفير الطاقة اللازمة لجسم الإنسان وبالتالي الشخص الصائم يتعب قبل غير الصائم ولكن تجذر الإشارة هنا إلى أهمية هذا التعب الملحوظ نظرا لفائدته من حيث الإرتفاع الطفيف في درجة الحرارة الداخلية خاصة.كذلك يمكن أن تستقر هذه الحرارة مع بعض المؤشرات الفسيولوجية الأخرى كالإستهلاك الأقصى للأكسجين ونبض القلب الأقصى، وفي هذا الصدد ترى الأستاذة الباحثة بأن سرعة إستقرار هذه العمليات الوظيفية للشخص الرياضي يساعد على سرعة التسلسلات الإسترجاعية عند الشخص الرياضي عن غير الرياضي.
على العموم فإن للصيام فوائد صحية جمة لا تمنع الشخص أو الرياضي من الممارسة الرياضية لكن وفق معايير علمية في التدريب للحفاظ أكثر على سلامة الأعضاء وتحسين عمل الوظائف الفسيولوجية، ونظرا لقلة البحوث في هذا المجال جد حساس وخاصة على جسم الرياضي وفي رياضة الجيدو، إرتأت الباحثة لمعرفة مدى التأثير على بعض الوظائف الفسولوجية كوظيفة القلب والكفاءة البدنية.
01- هل يؤثر شهررمضان إيجابيا على وظيفة القلب أثناء العمل التدريبي ؟.
02- هل يتحسن مؤشر الكفاءة البدنية لدى الرياضي خلال العمل التدريبي في شهر رمضان ؟.

3- فرضيات البحث:
تفترض الباحثة من خلال هذا البحث ما يأتي:
01- يؤثر شهر رمضان إيجابيا على وظيفة القلب بنوع من الإرتياح في رد فعله تجاه العمل التدريبي، مما يزيد من إحتياط وظيفة القلب.
02- يتحسن مؤشر الكفاءة البدنية لدى الرياضي خلال العمل التدريبي في شهر رمضان.

4- أهداف البحث:
تهدف الباحثة إلى ما يلي:
01- معرفة نوع التأثير على وظيفة القلب خلال العمل التدريبي في شهر رمضان المعظم و بالتالي تحديد الإنخفاض الملحوظ في نبض القلب .
02- تحديد الإرتفاع الملحوظ في مؤشر الكفاءة البدنية عند مصارعي الجيدو.

5- التجربة الأساسية:
5-1- منهج البحث: إعتمدت الباحثة على المنهج التجريبي نظرا لتناسبه مع طبيعة الدراسة.
5-2عينة البحث: تم إجراء الإختبارات على عينة تتكون من 08 رياضيين .

5-3 - مجالات البحث:
5-3-1- المجال البشري : تتمثل عينة البحث في مصارعي رياضة الجيدو بالرابطة الرياضية للجيدو بولاية مستغانم.
5- 3-2- المجال المكاني: تمت كل الإحتبارات على مستوى المركب الرياضي فراج بولاية مستغانم.(داخل القاعة الخاصة بالتدريب).
5- 3-3- المجال الزمني: تمت كل الإختبارات في فترتين :الإختبار الأول كان قد تم يوم قبل بداية الشهر المعظم أي 19-09/2009م والثاني حوالي 03 أسابيع بعد إنتهاء شهر رمضان المعظم أي 14-11/2009م.
5-4- - أدوات البحث المستعملة:
5-4-1- إسم الإختبار: Step-Test لهارفارد.
5-4-2- هدف الإختبار: تقييم مستوى مؤشر الكفاءة البدنية.
5-4-3- طريقة العمل: أثناء هذا الإختبار يلزم للعينة القيام بعملية الصعود والنزول من وعلى درجة سلم ذات علو 50سم لمدة 05 دقائق بريتم 30 طلعة ونزلة في الدقيقة. ثم يحسب النبض في النصف الأول من الدقيقة الثانية، الثالثة والرابعة من المرحلة الأسترجاعية.([2])

· ملاحظة هامة:
القياسات تمثلت في قياس نبض القلب أثناء الراحة وعند نهاية العمل مباشرة.هذا القياس تم يدويا، أما نهاية العمل تمت في الدقيقة الخامسة من إختبار Step-Test لهارفارد.تم الإختبار مرتين قبل وبعد شهر رمضان المعظم.
الإختبار الأول تم يوم قبل بداية الشهر 19-09/2009م الموافق لـ 1430ه.
الإختبار الثاني تم 21 يوم بعده 14-11/2009م الموافق لـ1430ه.

6- المعالجة الإحصائية: إعتمدت الباحثة على الوسائل الإحصائية الآتية :
المتوسط الحسابي، الإنحراف المعياري.
7- عرض النتائج و مناقشتها: أسفرت النتائج على الجدول الآتي الذي يمثل معدل القيم للرياضيين الثمانية:

الإختبار

نبض القلب في حالة الراحة(ض/د)

نبض القلب عند نهاية العمل(ض/د)
مؤشرالكفاءة البدنية(ISTH)
الإختبار القبلي1
73.50
166.50
43.43
الإختبار البعدي2
66.50
150.50
48.24

8- تحليل النتائج ومناقشتها: من خلال النتائج التي توصلت إليها ، ألاحظ ما يلي:
1- إنخفاض ملحوظ في نبض القلب أثناء الراحة بحوالي 07 نبضات .
2- إنخفاض ملحوظ في نبض القب عند نهاية العمل بحوالي 16 نبضة.
3- إرتفاع في مؤشر الإسترجاع بحوالي 4.81 ) مع العلم أن هذا المؤشر ليس له وحدة).
· التحليل:
1-إن الإنخفاض الملحوظ في نبض القلب أثناء الراحة راجع إلى الإرتباك الذي وقع فيه الرياضيين سواء لأن المدة الزمنية الفاصلة بين الإختبار القبلي والبعدي غير كافية لنزول نبض القلب .
2-الإنخفاض الملحوظ في نبض القلب بعد نهاية العمل مباشرة راجع إلى حدة العمل لأن رد فعل وظيفة القلب إنخفض نوعا ما في الإختبار البعدي تجاه هذا العمل التدريبي في شهر رمضان المعظم ،و هذا ما يفسره نتائج الإختبار البعدي مقارنة بالإختبارالقبلي، وهذا من إيجابيات الشهر الفضيل.
3-الإرتفاع الملحوظ في مؤشر الكفاءة البدنية في شهر رمضان وهذا ما يوضحه الإختبار البعدي وذلك راجع إلى أن حجم التدريب كان منخفضا مقارنة مع الأيام العادية الأخرى، وما دامت حدة العمل لوظيفة القلب قد إنخفضت ، فإن إسترجاع الوظائف تتم بصورة حسنة.

9- الإستنتاجات:
01-أن شهر رمضان يؤثر على وظيفة القلب إيجابيا وذلك من خلال الإرتياح في رد الفعل تجاه العمل التدريبي وهذا ما يدل على إرتفاع إحتياط وظيفة القلب.
02-إن شهر رمضان يحسن من مؤشر الكفاءة البدنية لدى الرياضي.

10- التوصيات:
01- ضرورة الإهتمام بالبحث في هذه التخصصات الرياضية في مجال الفسيولوجية.
02- التركيز على إجراء التجارب في شهر الصيام على الرياضيين خاصة والغير الرياضيين عامة وبالضبط على المؤشرات الفسيولوجية لمعرفة طبيعة التأثير ونسبة التحسن قصد بناء البرامج التدريبية المبنية على المنهجية العلمية المقننة.

11- المصادر و المراجع:

01- Cisse F ; FallA ; Gueye M ; Faye J ;Samb A et Martineaud J.P : Effet du Jeune Hydrique et Alimentaire sur les Performances au Laboratoire.Medecine du Sport,66,123-126,1992.

02- KarpmanV.L;Belotserkovskii Z.B; Goudkov I.A : Testirovanie V Sportivnoi Moskva .Fizkoultoura I Sport.p232,1988.

([1])Cisse F ;FallA ;Gueye M, Faye J.,Samb A.et Martineaud J.P : Effet du Jeune Hydrique et Alimentaire sur les Performances au Laboratoire.Medecine du sport,66,123-126,1992.

[2] KarpmanV.L;Belotserkovskii Z.B; Goudkov I.A : Testirovanie V Sportivnoi Moskva .Fizkoultoura I Sport.1988.