عرض مشاركة واحدة
  #3  
قديم 07-30-2015, 11:05 PM
رافت ابراهيم رافت ابراهيم غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 520
افتراضي

 

يوما بعد يوم، وهناك ربما لم المغذيات المعنية كما بنشاط في الحفاظ على الجسم بسلاسة كما فيتامين B 6. من الناحية الفنية مصطلح يستخدم لوصف ثلاثة فيتامينات ب-البيريدوكسين، بيريدكسال، وB بيريدكسامين-فيتامين 6 يشارك في أي تفاعلات كيميائية أقل من 100 في جميع أنحاء الجسم. وعقب عملية التمثيل الغذائي في الكبد، يصبح بيريدكسال 5 'الفوسفات (P-5-P)، والذي يتوفر كمكمل أيضا. وهو يعمل في المقام الأول باعتباره أنزيم، والعمل جنبا إلى جنب مع إنزيمات أخرى لتسريع التفاعلات الكيميائية في الخلايا.

بشكل لا يصدق، والدراسات الاستقصائية الحكومة تشير إلى أن ربع البالغين يعانون من نقص في هذه المواد الغذائية الرئيسية. (1) وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات، مستخدمين وسائل منع الحمل عن طريق الفم، والمدخنين بشكل خاص لخطر نقص. A فيتامين B 6 نقص في البالغين يمكن أن تؤثر على الأعصاب الطرفية والجلد و الأغشية المخاطية ، ونظام تكون الدم (المسؤولة عن تكوين خلايا الدم)، والأطفال يمكن أن تؤثر أيضا على الجهاز العصبي المركزي. (2)

العديد من الأطعمة، بما في ذلك الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضار، الكبد، اللحوم والبيض، وتحتوي على مخازن غنية من فيتامين B 6. ولكن لمواجهة نقص أو لعلاج اضطرابات معينة، وقد ثبت ملاحق فعالة. (2)

فوائد صحية

والعمود الفقري، وفيتامين B 6 يساعد على تصنيع وحدات بناء البروتينات المعروفة باسم الأحماض الأمينية . وتشارك أيضا في إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ (رسل الكيميائية) مثل السيروتونين ، في الإفراج عن الطاقة المخزونة في الخلايا، وفي تصنيع خلايا الدم الحمراء. فيتامين B 6 يساعد أيضا على الحفاظ على الهرمونات في التوازن والنظام المناعي يعمل بشكل صحيح.

تؤخذ على أنها جزء من ملحق فيتامين ب المركب وفيتامين B 6 مايو يساعد على حماية ضد أمراض القلب ومجموعة من الاضطرابات الأخرى. على سبيل المثال، بالتنسيق مع حمض الفوليك وفيتامين ب 12، ويساعد الجسم في تجهيز الهوموسستين ، وهو مثل حمض مركب أميني، عند مستويات مرتفعة، ويرتبط مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية اضطرابات أخرى.

فيتامين ب المعقدة المكملات الغذائية (التي تشمل فيتامين B 6) يجوز التقليل أيضا فقدان الذاكرة المرتبطة المراحل المبكرة من مرض الزهايمر. بسبب نقص في فيتامين B 6 مايو يسبب مشاكل في النوم، مع ذلك جنبا إلى جنب مع فيتامين ب نياكيناميدي، مما يقلل من القلق، ويمكن أن توفر بعض التخفيف من الأرق.

على وجه التحديد، وفيتامين B 6 (تتخذ وحدها) قد يساعد على:

تخفيف متلازمة النفق الرسغي. الأدلة المتعارضة موجود فيما يتعلق باستخدام فيتامين ب 6 المكملات لعلاج متلازمة النفق الرسغي. أنصار يعتقد الناس الذين يعانون من هذا المعصم المؤلم واضطراب اليد في كثير من الأحيان من نقص في فيتامين B 6. المكملات الغذائية، في اعتقادهم، قد لا يقلل فقط من التهاب التي تسبب مضاعفات ولكن يمكن أيضا تحسين الدورة الدموية للمناطق خطر. وبالإضافة إلى ذلك، يعتقد أنصار فيتامين B 6 مايو زيادة إنتاج ناقل عصبي GABA (حمض الغاما غاما)، مما يساعد على السيطرة على الألم. وقد دعمت بعض الدراسات هذه المطالبات. (3، 4) ومع ذلك، فقد أظهرت مجموعة كبيرة من البحوث الموثوقة هؤلاء المرضى ليسوا من نقص عام في فيتامين ب 6 و لا يستفيد من المكملات الغذائية. (20/5)

تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وآلام في الثدي. بعض النساء يجدن أن تناول فيتامين B 6 ملاحق يخفف أعراض PMS. هذا صحيح بصفة خاصة للنساء اللواتي يعانين من ألم الثدي الشديد حول الوقت الذي تحدث أعراض PMS هذا. تظهر المغذيات للمساعدة عن طريق مساعدة الكبد في جهودها لغسل الاستروجين الزائد من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، B 6 يرفع مستويات هرمون البروجسترون ويساعد في صنع السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز الحالة المزاجية. وتبين من استعراض عام 1999 تسع محاكمات بما في ذلك 940 مرضى PMS أن فيتامين B 6 في كانت جرعات تصل إلى 100 ​​ملغ يوميا فعالة في علاج أعراض PMS، بما في ذلك الاكتئاب ما قبل الحيض. (21) وأظهرت دراسة أجريت عام 2000 من 44 امرأة مع PMS أن مكملات يومية مع 50-100 ملغ من فيتامين B 6 الأعراض تحسنت بشكل متواضع، مثل آلام الثدي والحنان، والاكتئاب ما قبل الحيض. وأخذ 50 ملغ من فيتامين B 6 بالإضافة إلى 200 ملغ من المغنيسيوم أكسيد بدا يوميا لتخفيف القلق المتعلقة PMS. (22) وفي مراجعة منهجية للعشوائية المحاكمات، الشواهد التي شملت 62 الأعشاب والفيتامينات والمعادن المستخدمة في علاج PMS 2009، كان فيتامين B 6 واحد من عشرة فقط من هذه العلاجات التي تم تحديدها على أنها فعالة في تخفيف الأعراض. ومع ذلك، اعتبرت المحاكمات التي تنطوي على فيتامين B 6 لتكون ذات جودة منخفضة. وهناك حاجة إلى مزيد من العشوائية والمحاكمات التي تسيطر عليها. (23)

منع تكرار حصى الكلى. فيتامين B 6 والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأساسية لمنع تشكيل الحجارة الكالسيوم أوكسالات، إلى حد بعيد النوع الأكثر شيوعا. المغنيسيوم يقلل من امتصاص الكالسيوم ويخفض أكسالات البولية. وقد تبين أن تشكيل الحجر لتترافق مع نقص في كلا من فيتامين B 6 والمغنيسيوم. بعض الأدلة تشير إلى أن تناول فيتامين B 6 وحدها أو بالاشتراك مع المغنيسيوم قد يساعد على خفض الانتاج البول من أكسالات في الناس مع نوع I فرط أوكسالات البول الأولي، شرط أن غالبا ما يؤدي إلى تشكيل هذا النوع من حصوات الكلى. يشير (24-27) الدلائل الأولية أيضا أن النساء لديهم مستويات أعلى من فيتامين B 6 مايو يقل لديهم خطر تكون حصى في الكلى. (28) ومع ذلك، لم يتم العثور الرابطة نفسها ليكون صحيحا بالنسبة للرجال. (29)

الوقاية من سرطان الرئة. الدلائل الأولية تشير إلى أن الرجال المدخنين الذين يتناولون فيتامين ب 6 وقائي قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة. في دراسة مستقبلية تنطوي على فوج من 300 من الرجال، الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين B6 لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بسرطان الرئة من الرجال لديهم مستويات منخفضة من فيتامين B6. (30) دراسة 50 مريضا بسرطان المرحلة الثالثة والرابعة الرئة وجدت الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين B6 قد خفضت عدد خلايا الدم الحمراء. (31) ومع ذلك، فإن التحليل المشترك لعام 2009 اثنين من العشوائية والمحاكمات التي تسيطر عليها تقييم نتائج السرطان والوفيات عام 1705 مرضى الذين حصلوا على فيتامين B6 كجزء من دراسة عن مرض نقص تروية القلب. ووجدت الدراسات عدم وجود ارتباط بين وقوع السرطان. (32)

علاج ADHD. ويعتقد أن الفيتامينات B للمساعدة في تعزيز صحة الجهاز العصبي، وهو عامل مهم في علاج أعراض اضطراب نقص الانتباه (ADHD). في دراسة واحدة صغيرة فعلت في 1970s، كان فيتامين B6 أكثر فعالية من ريتالين في تخفيف أعراض ADHD في الأطفال. (33، 34) ومع ذلك، في متضاربة البحث باستخدام جرعة ضخمة البيريدوكسين بالاشتراك مع غيرها من الفيتامينات، لم يكن هناك أي تأثير على أعراض ADHD. وقد نفذت (35) أي دراسات أكثر حداثة بها.

مكافحة الاكتئاب. لأنه أمر ضروري لإنتاج الناقلات العصبية في الدماغ (وخاصة السيروتونين)، وفيتامين B 6 مايو تكون ذات قيمة في علاج الاكتئاب. وقد أظهرت (36) الدراسات أن ما يصل إلى 30٪ من الناس يعانون من الاكتئاب قد يكون نقص في هذه المواد الغذائية. كما تم ربط (37-39) انخفاض فيتامين B 6 مستويات الإجهاد والقلق. في دراسة أولية من الرجال الذين كانوا أعضاء في جماعة الفجيعة، الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين B 6 كانوا أكثر قلقا والمنكوبين من الذين لديهم مستويات كافية من المغذيات. هناك حاجة إلى (40) المزيد من البحوث.

مكافحة الربو. ووفقا للدراسات مختلفة، وفيتامين B 6 مايو تلعب دورا في علاج بعض مرضى الربو. وتشير الدراسات القديمة أن بعض الأطفال الذين يعانون من الربو الحاد يكون التمثيل الغذائي نقص من التريبتوفان، وهو فيتامين B 6 تعتمد. (41) أيضا، والثيوفيلين دواء يخفض مستويات طبيعية من فيتامين B 6 التناظرية المعروفة باسم بيريدكسال-5-الفوسفات (P-5-P)، وينصح مكملات. (42-44) بعض الدراسات متضاربة تشير المرضى، بشكل عام، لا يبدو للاستفادة من فيتامين B 6 مكملات بجرعات تصل إلى 300 ملغ يوميا. (45)

منع تلف الأعصاب السكري (الاعتلال العصبي). الناس مع مرض السكري معرضون لخطر الإصابة تلف الأعصاب. مكملات الفيتامين B 6 مايو وقاية من هذه المضاعفات. يظهر بعض الأبحاث أن تناول البيريدوكسين يوميا يمكن أن يساعد على تحسين الأعراض. (46-48) في عام 1992 مفتوح، متعددة المراكز دراسة وصفية 234 الأطباء تقييمها 1149 المرضى الذين يعانون من ظروف الجهاز العصبي، مثل اعتلال الأعصاب. بعد ثلاثة أسابيع من العلاج مع إعداد فيتامين B (Neurotrat فورت)، ذكرت 69٪ من المرضى تحسينات في الألم، وأشار الباحثون إلى تحسن واضح في مجمل الأعراض. (46) ومع ذلك، توجد أدلة متضاربة. (49، 50) هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

الوقاية من أمراض القلب. وتشير بعض الأدلة الأولية أن عدم كفاية مستويات فيتامين B 6 يمكن أن تسهم في تطور أمراض القلب. (51-54) فيتامين B 6 نقص يسمح مستويات الحمض الاميني في البلازما في الارتفاع، والذي ارتبط مع زيادة خطر تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب. (55) وفي دراسة الأتراب المحتملين 2008 التي تنطوي على 40803 الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 40-59، وزيادة المدخول الغذائي من فيتامين B 6 ارتبط مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. (56) ومع ذلك، توجد أدلة متضاربة. ووجدت الدراسة التي استمرت سبع نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية التي تضم أكثر من 3000 مريض أن تناول 40 ملغ من فيتامين B 6 مكملات لم يوميا لا يؤثر على وفيات أو الإصابة بأمراض القلب. (57) والعثور على 2009 كوكرين مراجعة قاعدة البيانات من التجارب أي دليل لدعم استخدام التدخلات خفض الحمض الاميني، مثل فيتامين B 6 مكملات، لمنع أحداث القلب والأوعية الدموية أو أمراض القلب. (58) ومؤخرا، في دراسة عشوائية، اتخذت مرضى السكري يعانون من اعتلال الكلية (أمراض الكلى) مجموعة من 25 ملغ من فيتامين B6 و 2.5 ملغ من حمض الفوليك، و 1 ملغ من فيتامين B12 أو وهمي . في هذه الدراسة، ساءت ظائف الكلى بسرعة أكبر في مجموعة فيتامين (ب)، وكان لديهم أيضا زيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية، السكتة الدماغية ، وجراحة القلب، أو الوفاة في غضون ثلاث سنوات من بدء الدراسة. اقترح (68) الباحثون أن موجودة مسبقا أمراض الكلى قد يثير الشبهة إفراز من الفيتامينات، والذي يحدث عادة عن طريق الكلى، والسماح للفيتامينات لتصل إلى مستويات سامة.

تقليل الغثيان والقيء خلال فترة الحمل. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول جرعة يومية من 25 ملغ من فيتامين B 6 كل ثماني ساعات يساعد على تخفيف غثيان الصباح (الغثيان والقيء) خلال فترة الحمل. وقد تبين أن مكملات أن تكون فعالة بشكل خاص ضد أكثر الحالات الشديدة من الغثيان. (59، 60) و أمريكي كلية أمراض النساء والتوليد توصي فيتامين B 6 كعلاج الخط الأول للغثيان الناجم عن الحمل والقيء. (61)

إبطاء تطور مرض باركنسون. الناس مع هذا المرض قد انخفضت مستويات الدوبامين، وهي مادة كيميائية في الدماغ التي تنقل النبضات العصبية من العصب. كما أنها في كثير من الأحيان من نقص في فيتامين B 6. ومن المثير للاهتمام، والمكملات من فيتامين العمل على زيادة إنتاج الدوبامين. على الرغم من أن استعراض عام 2006 من الدراسات وجدت نتائج غير حاسمة بشأن آثار من فيتامين B 6 على اضطرابات العصبي، مثل مرض باركنسون (PD) ومرض الزهايمر، وهناك بعض الأدلة مواتية. (62) وفي تلك السنة نفسها، وقد نشرت نتائج الدراسة روتردام، وهي المحتملين، دراسة الأتراب على أساس السكان تقييم المدخول الغذائي من الفيتامينات B وخطر PD. أظهرت النتائج أن تناول كميات أعلى من فيتامين B 6 ارتبط انخفاض مخاطر التعرض بشكل كبير للPD. (63) A-دراسة حالة 2010 من 249 مرضى PD وجدت نتائج مشابهة: كان مرتبطا انخفاض كمية من فيتامين B 6 مع زيادة خطر PD. هناك حاجة إلى (64) المزيد من البحوث.

علاج النوبات المتكررة في الأطفال حديثي الولادة. وهناك أنواع معينة من قد يكون استجابة لجرعات عالية من البيريدوكسين الوريد المضبوطات المتكررة في الأطفال حديثي الولادة. هذه قد تنتج عن الاعتماد الجيني البيريدوكسين، واستخدام جرعات عالية من فيتامين B 6 في الحمل، أو التهابات. (65-67)

أشكال

لوح
سائل
كبسولة
عن طريق الحقن
الكمية الموصى بها

قانون التمييز العنصري لفيتامين B 6 1.3 ملغ يوميا للرجال والنساء تحت سن 50. وبالنسبة لأولئك أكثر من 50، وRDA هي 1.7 ملغ للرجال و 1.5 ملغم للنساء.

اذا كان لديك القليل جدا

حالات قصور متوسطة من فيتامين B 6 يمكن أن يسبب مستويات الحوامض الأمينية زيادة، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نقص حاد أمر نادر الحدوث. عندما يحدث ذلك، يمكن أن تتضمن الأعراض اضطرابات الجلد مثل حب الشباب، الأكزيما، وقروح الفم. وتشمل علامات عصبية من نقص شديد الأرق، والاكتئاب، وفي الحالات القصوى، والمضبوطات.

إذا كنت تحصل على الكثير

لم يبلغ عن أي ردود فعل سلبية مع تناول جرعات أكبر من فيتامين B 6 من الأطعمة. عندما تناول المكملات الغذائية، تناول جرعات يومية حتى على المدى الطويل تصل إلى 100 ​​ملغ آمنة. ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، مع 200-300 ملغ يوميا على مر الزمن أدى إلى تلف الأعصاب مع تنميل المرتبطة، والضعف، وفقدان وظائف في الأطراف. من المرجح أن تحدث عندما يتم استهلاك جرعات أكثر من 1000 ملغ يوميا لفترات طويلة (لمدة شهرين أو أكثر) أو مع الاستهلاك الكلي من 1000 غرام هذه النتائج الخطيرة. لحسن الحظ، تلف الأعصاب هو عكسها بمجرد توقف الفيتامين.

عموما الجرعة معلومات

نصائح خاصة: فيتامين B 6 ملاحق تتوفر على شكل هيدروكلوريد البيريدوكسين أو بيريدكسال-5-الفوسفات (P-5-P). في حين أن كلا أشكال ستفي الاحتياجات اليومية لفيتامين B 6، قد يكون P-5-P الخيار الأمثل لأنه يبدو أن أكثر سهولة استيعابها.

بالإضافة إلى كونها متاحة للملحق واحد، وفيتامين B 6 وترد عادة في الفيتامينات وفيتامين ب المركب المنتجات. هذه المنتجات توريد أكثر من RDA للفيتامين B 6، وحتى أن البعض قد توفير الحد الأقصى من الجرعة اليومية الموصى بها عادة من 50 ملغ. وهناك حاجة إلى جرعات أعلى في بعض الأحيان لأمراض معينة، ولكن.

لمتلازمة النفق الرسغي: أخذ 100 ملغ ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين، ثم خفض الجرعة إلى 50 ملغ ثلاث مرات يوميا قد استخدمت. كثير من الذين يعانون تجد أن فيتامين B 6 في شكل ف 5-P يعمل بشكل أفضل لهذا الاضطراب.

لPMS: 50-100 ملغ يوميا قد استخدمت. لآلام الثدي ما قبل الحيض: خذ l00 ملغ مرتين يوميا خلال الأسبوع السابق ومن المتوقع الحيض.

لحصى الكلى: من 2 إلى 200 ملغ يوميا قد استخدمت لفرط أوكسالات البول الابتدائي؛ وقد استخدم 10 ملغ البيريدوكسين في تركيبة مع 300 ملغ المغنيسيوم لمنع حصوات الكلى.

للوقاية من سرطان الرئة: والبدلات اليومية الموصى بها تختلف حسب العمر. استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.

لADHD: 300 ملغ يوميا أو جرعات أكبر تتراوح من 500 ملغ إلى 2 غرام يوميا قد استخدمت.

لعلاج الاكتئاب: 50-200 ملغ يوميا قد استخدمت.

لعلاج الربو: ما يصل إلى 300 ملغ يوميا قد استخدمت، ولكن مع عدم وجود فائدة مؤكدة.

ل الاعتلال العصبي السكري : 50 ملغ البيريدوكسين بالإضافة إلى الثيامين 25 ملغ يوميا قد استخدمت لا تستخدم هناك هو موجود شارك اعتلال الكلية السكري.

لقلب الوقاية من الأمراض: 40 ملغ يوميا قد استخدمت، ولكن مع عدم وجود فائدة مؤكدة.

لغثيان الصباح: 25 ملغ كل ثماني ساعات، حسب الحاجة، فمن المستحسن. مما لا شك فيه أن أبلغكم مزود رعاية الأمومة.

لمرض باركنسون: 400 ملغ يوميا قد استخدمت.
تأكد من تحقق من الجرعة التوصيات الرسم البياني لفيتامين B 6، الذي يسرد الجرعات العلاجية لأمراض معينة في لمحة.

المبادئ التوجيهية للاستخدام

لامتصاص الأمثل، واتخاذ ما لا يزيد عن 100 ملغ من فيتامين B 6 في وقت.

التفاعل العام

يستقلبان والفينوباربيتال والفينيتوين الأدوية المستخدمة في علاج الصرع بسرعة أكبر، ومن المرجح أن يكون أقل فعالية في جرعات من 200mg / يوم. وينبغي تجنب الجرعات العالية من فيتامين B 6 عند تناول هذه الأدوية.

عند استخدام دواء ليفودوبا (L-دوبا) كعامل وحيد لمرض باركنسون، وفيتامين B 6 ملاحق يمكن أن تقلل فعالية الدواء بسبب التمثيل الغذائي أكثر سرعة. استشارة الطبيب للحصول على إرشادات إذا كان على هذا الدواء.

ومن المعروف أن عددا من الأدوية أن تسبب زيادة التمثيل الغذائي للفيتامين B 6 . يمكن أن تخفض مستويات ويؤدي إلى نقص وتشمل هذه: وسائل منع الحمل عن طريق الفم وغيرها من العلاج بالهرمونات البديلة، سيكلوسيرين، فوروسيميد، الهيدرالازين، الإيزونيازيد، البنسيلامين، والثيوفيلين.

ملاحظة: للحصول على معلومات عن التفاعلات مع الأدوية الجنيسة محددة، ترى لدينا WholeHealthMD المخدرات بالعناصر المغذية التفاعلات الرسم البياني.

تحذيرات

تناول جرعات عالية من هذا الفيتامين (أكثر من 200 ملغ يوميا) على المدى الطويل قد يسبب تلف الأعصاب.

إذا أخذ فيتامين B 6 لآلام الأعصاب وتنميل أي جديد أو وخز تطوير والتوقف عن تناول المكملات واستشارة الطبيب.

 

__________________
استشارى الادوية الطبيعيه وباحث وخبير فى علاجات التوحد
رد مع اقتباس